Gå til hovedinnhold

Knekkebrød






På arbeid lager vi dei beste knekkebrøda ever!!Dei er fantastisk gode,lagde faktisk slike m
litt anis og Herdals geitost til
"stasministeren" ( Alva som sei stas minister,det er så fint syns ho..:) ).
Dei vart kjempegode.
Ellers kan du lage ei røre og dele den opp i mindre porsjoner og smaksette den med det du vil.
Det er greit om du f.eks skal ha ost og kjeks kveld og vil dra en litt "sunnere" variant en
kjøpe kjeks.
Har prøvd m finhakkete soltørket tomat og basilikum , kan pensle over pesto når dei he stivna litt og tørke det videre i ovnen.... Ha i litt anis som sagt, kanel går an, finhakket aprikos... som sagt mange bruksområder. (bildene er lånt fra passion4baking :)

Sunt knekkebrød

  • 4 dl havregryn
  • 4 dl sammalt grovt rugmel
  • 1 dl solsikkerkjerner
  • 1 dl linfrø
  • 1 dl sesamfrø
  • Litt salt ( ca. 1/2 ts.)
  • 7 dl vann
Kan bruke litt grønnsaksbuljong for mer smak istedet for salt (2 ts ca. smak dere fram)
Denne røra blandes lett i en bolle…skal stå og svelle en stund , smør så utover en bakeplate m smurt papir. Del opp i passende firkanter, gjerne med en pizzaskjærer før det settes inn i ovnen. Jeg bruker ofte sette det i ovnen og ta det ut etter ti minutter og rute det opp da...men smak og behag...:)

Fremgangsmåten på hvordan man steker knekkebrødet:

1. stekes i 40 min. på 150 C.
2. stekes med åpen dør i 10 min.
3. stekes yttligere 10 min med døren stengt

En kan godt steke på høyere temperatur ,men da MÅ en passe på så det ikke blir brent.

Kommentarer

Populære innlegg fra denne bloggen

Livet er vanskelig folkens...... merkelig at en kan være hyper gira - lykkelig og glad det ene øyeblikket så er det rett ned i tiltaksløshet og  mørke i det neste øyeblikket... Rart hvor ensom et menneske kan føle seg omgitt av mange mennesker... Står ved et veiskille i livet....på veldig mange måter.... Hodet mitt er fullt i tanker og følelser som jeg har holdt inne så altfor lenge.... I tillegg til en kropp som gjør vondt og gjør meg trøtt , sliten og uopplagt så har jeg det lave stoffskiftet som "føkker" med vekten , konsentrasjonen , hukommelsen og humøret mitt... Men når jeg trener så blir jeg gladere og føler meg bedre... så jeg prøver så godt jeg kan , når jeg kan.. Må bare finne treningsformen som ikke forverrer "vondtene " mine , men som forbedrer meg...Har lett for å trene hardt og tungt (vekttrening) , men så dukker de opp en etter en, skuldra som verker,kneet.... hofta.... blææh.... Men jeg gir ikke opp,skal klare det..... Helt av meg selv!!...
Hei... Då e ej tilbake (he bestemt mej for å skrive på dialekt ja...;) )... Har hatt ei litt kjip helg etter at ej va på kontroll på Sjukehuset fredag. Fikk beskjed om at ej he kanskje overbelasta "nyhofta" mi litt og må ta en pause fra trening sa legen... " Do er bra nog, sa han, do kan sitte å lese. Noen må jeg dytte ja , ut å bevege seg ja, andre må jeg bremse...deg må jeg bremse ,ja... " (tysk lege)... Kjente ej vart litt deprimert av dette. Men må ta det litt rolig for å sjå om det hjelp på dei smertene ej he kjent no sia ej begynte på jobb igjen.. Var overbelasta sene på framsida i hofte bøyen,den sena som held kula på plass. Har vel komt fram til at ej må respektere at ej he overdreve og roe ned litt. Kjenner det blir for dumt å svekke den sena slik at ej fe problem seinare... så....fe prøve å ta d m ro en måneds tid og sjå det an. Vil snakke litt med Mari Agathe som er min dyktige Fysio å høre ka ho meina. Men trening skal det nok bli, får trene overkro...
Juuuhuuuu.... Back again.... Er visst ikkje så ivrig på dinnja bloggingjene seddu... ;) Driv fremdeles på med mitt, trening å kosthold tek opp mykje av haudet og dagane mine... Men det går forunderlig bra vettu... Har klart meg rimelig bra gjennom Kakemonster måneden MAI.... og det er eg superfornøyd med. Har vore bursdager,konfirmasjoner og alle slags selskapeligheiter men eg har klart meg godt syns eg sjøl da... Har smakt på diverse,men har eg ikkje hatt lyst på så har eg heller ikkje ete noke... Eg er litt heldig at eg syns det er like så godt, eller helst bedre med frukt/bær/skyr/cottage cheese /nøtter o.l som noke anna... Så en god kopp kaffi er kos nok for meg uten at eg nødvendigvis treng å ha noke "attåt".. :) Har pakka med meg bær/frukt oppkutta i en boks og litt lime kesam når vi har skulla i noke selskap så har eg hatt noke eg også å "gnafse" på... Godt det ,storfornøyd... Har egentlig fryktelig lite søt/saltsug og det håper eg forblir slik. Prøve...