Gå til hovedinnhold

Ny veke- still going strong...

Liiiit vanskelig når det dukker opp slike g
aver på jobb...
TWIST mmm... :0



Halllla folkens !!

Eg er fremdeles her eg... Vel overstått helg , gått greit med mat - litt godis har eg unna meg- men ikkje en tredje del av det eg tidlegare he "unna" meg.. ;) er ei vanesak berre ditta godte greia... klare meg faktisk fint uten.


Er heldigvis glad i bær,yoghurt,nøtter,frukt,grønnsaker ol. så det er liksom ikkje vanskelig å finne på noke godt som kan erstatte sukker og godis.
Har blitt fan av Gresk Yoghurt med vanilje og den m sitron- deilig... med et par skjeier av B.Nordstrands Granola...YPPERLIG... treng ikkje meir...
Smoothiebowl = frokost <3
Var i byn å der fann eg et grovt klibrød med solsikke,linfrø,gresskarkjerner som var heilt nydelig.. har delt opp og frose ned så eg tar opp skiver å putter i brødrister ved behov. Slik slipp eg at det ligg å bli gammalt å ekkelt i brødskuffen og må hives etterkvart... men det brødet var himmelsk- mjukt og godt til å vere sopass grovt- deili... :)

He ikkje hatt "tid" til trening i helga, var på ei litt hard økt torsdag da som satt ganske godt i kroppen... så har det gått i ett med arbeidshelg og bursdagfeiring både lørdag og søndag så når søndagskvelden kom så var eg fint ferdig...
Meeeen i dag var det på´an igjen... Puls step på Fjordtrim...deilig.. pulsklokka var superhappy med innsatsen min og alle kroppsfunksjoner vart forbedra...( sa klokka... ) ;) så då trur eg på den...Hjelp på motivasjonen den... hihihi..
Kjenner eg treng kondisjonstrening, så det må eg satse på  sjøl om det er det eg likar MINST av alt her iverden... Har aldri vore noke kondis dame så kondisen kan berre bli betre...Å d skal den bli , BASTA!! Er sopass "gira" at eg har vurdert å begynne å jogge !!!??? Whaaat,...?? hehehe... akkurat det sitt veldig langt inne... men ser dokke meg ute på veien humpande å tjallande så veit dokke at da har eg overvunnet mitt største hinder- jogging- og det er dermed en stor seier for meg...:)Time will show...
Nei no er det straks natta... ny dag og nye muligheiter for oss alle imorga- sov godt og våkn med et smil.... :)


RØDBETSUPPE: 
Rødbetsuppe = middag (brødet er det deilige
eg snakka om i innlegget mitt..
2 porsjoner  ca
3-4 rødbeter (kommer an på størrelse)
3 poteter
1 løk
2-3 gulerøtter
2 laurbærblad
Kyllingbuljong/grønnsaksbuljong
Timian(eg brukte oregano/basilikum idag ,d funka d også)
salt/pepper, en sitronsprut
Matyoghurt/kesam

Kutt opp grønnsakene i tern. slå over vann og kok til dei blir møre, smak til med buljong,krydder , la koke litt til og voila!! Middag.... :) Snertvint mat. Hadde lyst å ha i grønne linser idag,men hadde ikkje . Og sidan eg bor så veldig langt fra butikken ( 150 m..) så droppa eg det. Men dei ville gitt litt meir "mat  (proteiner) i suppa da. Ved servering legg du i ei skjei matyoghurt/kesam på toppen om du likar det ,det er med på å heve smaken.


Kommentarer

Populære innlegg fra denne bloggen

Livet er vanskelig folkens...... merkelig at en kan være hyper gira - lykkelig og glad det ene øyeblikket så er det rett ned i tiltaksløshet og  mørke i det neste øyeblikket... Rart hvor ensom et menneske kan føle seg omgitt av mange mennesker... Står ved et veiskille i livet....på veldig mange måter.... Hodet mitt er fullt i tanker og følelser som jeg har holdt inne så altfor lenge.... I tillegg til en kropp som gjør vondt og gjør meg trøtt , sliten og uopplagt så har jeg det lave stoffskiftet som "føkker" med vekten , konsentrasjonen , hukommelsen og humøret mitt... Men når jeg trener så blir jeg gladere og føler meg bedre... så jeg prøver så godt jeg kan , når jeg kan.. Må bare finne treningsformen som ikke forverrer "vondtene " mine , men som forbedrer meg...Har lett for å trene hardt og tungt (vekttrening) , men så dukker de opp en etter en, skuldra som verker,kneet.... hofta.... blææh.... Men jeg gir ikke opp,skal klare det..... Helt av meg selv!!
Trena i dag m gitt... :) ei kjapp styrkeøkt før spinning 4x4 intervall.... kjekt.. sjøl om tabathaen sitt godt i beina idag så gikk det lett.... Berre å fortsette no å komme seg opp att i kondis og styrke... utrulig kor fort en "dett av lasset" om ein ikkje held vedlike... No skal eg klare dei 6-7-10 siste kg ej vil ha ta..... BASTA!!!! Kjenner eg gler meg til våren også-har satt meg opp ei liste over fjelltopper ej SKAL bestige iløpet av vår/sommer/høst 2015.... Viktig å sette seg mål,men det må være oppnåelige mål....Gjerne få med ungane på tur og forhåpentligvis få dei til å sette pris på slike turer... :) å gå i fjellet er noke av det beste som fins... skulle berre ønske ej hadde gjort det meir tidligere.... viss noken he en hund dei vil ha trimma så kan ej godt være hundetrimmer,tørr nemlig ikkje å gå åleine i fjellet... pysete seddu...                                                     Jadda... Ha en fin kveld alle sammen ....  <3