Gå til hovedinnhold

Innlegg

Viser innlegg fra 2014

Lista mi med Fjelltur mål :

Turmål for 2015 : *sykle rallarvegen  (noke eg alltid har hatt lyst til..) * bestige Slogen * " Romsdalseggen * " Hornindalsråkken * " via ferrata i Loen ( om hoftene tillet det) * " Torvløysa * "  Tollknivsegga * Gå i Tafjordfjella -Karitind-Tordsnose-Puttegga... *Kongen og Dronninga * Bispen *  Tek imot tips om noken har flotte turer dei vil anbefale... :) Ser at lista er ambisiøs..... prøve på minimum 3 av desse ? pluss prøve på trimkortet neste år....hadde en del av postene iår,men ikkje alle... Viktig å drømme ...ikkje sant....
Trena i dag m gitt... :) ei kjapp styrkeøkt før spinning 4x4 intervall.... kjekt.. sjøl om tabathaen sitt godt i beina idag så gikk det lett.... Berre å fortsette no å komme seg opp att i kondis og styrke... utrulig kor fort en "dett av lasset" om ein ikkje held vedlike... No skal eg klare dei 6-7-10 siste kg ej vil ha ta..... BASTA!!!! Kjenner eg gler meg til våren også-har satt meg opp ei liste over fjelltopper ej SKAL bestige iløpet av vår/sommer/høst 2015.... Viktig å sette seg mål,men det må være oppnåelige mål....Gjerne få med ungane på tur og forhåpentligvis få dei til å sette pris på slike turer... :) å gå i fjellet er noke av det beste som fins... skulle berre ønske ej hadde gjort det meir tidligere.... viss noken he en hund dei vil ha trimma så kan ej godt være hundetrimmer,tørr nemlig ikkje å gå åleine i fjellet... pysete seddu...                                                     Jadda... Ha en fin kveld alle sammen ....  <3

Å starte på nytt....

Jau då.... ej eksistera enda.....har berre ikkje hatt så mykje å "skryte ta " i det siste, derfor har ej heller vore stille... Har vore gjennom den vondeste og verste perioden i mitt liv...(er der vel enda for så vidt...) , men no må ej ta mej i nakken og heise meg opp att... Steg for steg...bygge oppatt - livet mitt-treningsinspirasjonen-mat og måltidsrytmen- kondisen- humøret- steg for steg må ej opp og fram..... For ej vil ikkje at alt blodslit og strev for dissa 25 kg som he reist av skal ha vore forgjeves.... Må opp og fram for ungane mine -dei godaste og beste ej he å leve for....alt skal konsentrerast om meg og dei -min bittelille vakre gode familie- best i heile verden.... <3 Hadde eg berre funne ein fin plass der vi kunne bo...(kanskje d går i boks en av dei næraste dagane.. kryss fingrane for meg.. :) Få senke skuldrane å trekke pusten og starte på nytt.....Men ej må takke ...igjen... alle fine folk som har stillt opp og fremdeles stiller opp... sett så umåt

Hooohoooiiiii.....det tikker og går fremdeles.... :)

Jada ej er her fremdeles... tida flyg og dagene forsvinn i d blå....Ej som skulle vere så flink å legge inn oppskrifter og tips... det har d blitt lite av. Har hatt en liten knekk den siste veka eller så... alt er så tungt og det virker så uoppnåelig å klare å få igjennom alt en skal iløpet av en dag... full jobb,unger som skal forskjellig og trening,trening ,trening... Har gått heilt i kjellern før så ej kjenner symptoma litt... skal prøve å roe heilt ned i en periode og ta ting som dei kjem og ikkje legge opp et hesterace ej ikkje makta halde oppe... Klarte å kutte fingern å måtte sy så ej fe prøve å roe ned litt til stinga e ute og grodd ihop att... Kanskje satse på å gå litt turer og sykle en periode ,halde meg aktiv ,men ikkje ta meg heilt ut fleire dager i strekk.....issje bra i lengda.. Hadde meldt meg på Birken imorga også,men klarte å skade opererte foten her for noke sia slik at den har verkt noke inni førr jæ..... , så dinna kneika mi her oppå alt,så er eg glad for at f

bittersøtt....

hei... sitt å kjenne på en litt bittersøt følelse.... den å bli plutselig anerkjent som en person,en okei, kanskje tilogmed sexy person fra å være ....meg ... sånn som eg har vore no i 8 år 30 kg ovevektig......men alikavel meg.... er litt godt, men samtidig på en måte sårt å bli møtt med.. "ÅÅÅÅ så fin du he blitt "og  "så slank å fin".... bruker å svare he ikkje ej alltid vore fin då??? ej e mej,same ka ej veg.. meiningane å humor og tankegang let seg ikkje påvirke av fettet.. Og for å legge til et "slag under beltestedet" da  så kan d komme en kommentar som : et par kilo til no så er du perfekt..... Hmmmmm tjaa, kanskje ej e perfekt for noken om et par kilo til,for andre er eg perfekt om ti kilo til....... kor skal grensa gå? kjenner eg blir lei meg , samtidig som eg er stolt over det eg har fått til...23 kg. ned så langt er ok det... er sprekere og trener mer enn før...men er den samme... har alltid trent,alltid levt sunt,(har spist sjokolade det er m
HEI!!!!! God Sommer folkens.. :) Ej e her enda, har berre vore travelt med mykje jobbing og mykje som skjer ellers at å bruke tid framfor dataen har vore siste prioritet.... Ej fortsetter no i det som etterkvart har blitt en vanlig kvardag.. Har sklidd litt ut m måltidsrytmen , for tida flyg og plutselig er det 5-6 timer sia siste måltid,og å ha berre en skyr innabords heile dagen det er ikkje mykje... Så slit litt med å ete nok kanskje.. Men ej prøva, det ligg heile tida i bakhaudet at ej må passe mej med maten.... er det noko ej IKKJE skal så er det oppatt i vekt! BASTA!! Kjenner at ej lett kan skli ut m mat om ej tillet mej d og det er en ekkel følelse... prøver og unne meg litt innimellom slik at ej ikkje plutselig skal gå på en GigaEnormFantastelistisk smell!!! :( Lykka e at det bugnar med bær så det går to korger jordbær + blåbær+ bringebær å slikt for dagen... Smoothie maskina går som berre d,et supert alternativ til is ...Ej elska is,så det er den verste fristel
Juuuhuuuu.... Back again.... Er visst ikkje så ivrig på dinnja bloggingjene seddu... ;) Driv fremdeles på med mitt, trening å kosthold tek opp mykje av haudet og dagane mine... Men det går forunderlig bra vettu... Har klart meg rimelig bra gjennom Kakemonster måneden MAI.... og det er eg superfornøyd med. Har vore bursdager,konfirmasjoner og alle slags selskapeligheiter men eg har klart meg godt syns eg sjøl da... Har smakt på diverse,men har eg ikkje hatt lyst på så har eg heller ikkje ete noke... Eg er litt heldig at eg syns det er like så godt, eller helst bedre med frukt/bær/skyr/cottage cheese /nøtter o.l som noke anna... Så en god kopp kaffi er kos nok for meg uten at eg nødvendigvis treng å ha noke "attåt".. :) Har pakka med meg bær/frukt oppkutta i en boks og litt lime kesam når vi har skulla i noke selskap så har eg hatt noke eg også å "gnafse" på... Godt det ,storfornøyd... Har egentlig fryktelig lite søt/saltsug og det håper eg forblir slik. Prøve
HURRAAAA!!!! I morga er det 17.mai og da skal eg, når eg er ferdig å springe rundt på jobb  sette meg ned og drikke ein kaffi å ete ein is !!! Faktisk...😊 det er belønninga mi for å jobbe på 17.mai.. Åååhhh du å du kørr ej gle mej!! Ha en superfin 17.mai alle sammen ..😘

"New Energy"

Hoppsideisi !!!! Tilbake att...(håper eg) Håper eg har fått "ny giv" etter en litt slækk periode... Har passa maten , det går heilt fint,men kjenner eg treng å fornye meg litt i matveien. Cottage cheese og avokado er godt ....men etter to mnd med mykje av det så treng ej en pause.. Lavkarbo rundstk. står på planen for dagen , trur det blir bra.. lage meg en påleggssalat av mager kesam,egg,karri å purre for litt variasjon :) Må nøyte fridagene no når eg har begynt i 100 % jobb igjen. Slit fremdeles med hofta , men har trent myyykje styrke og det er deilig det også... :) fornøyd med å kjenne stor framgang :) tommel opp for meg sjølv..... Kjenner at det er noke som er irritert inni der en plass,men gjer minst mulig for å bygge opp under den irritasjonen. Trener rundt hofteleddsbøyer og tøyer heller xtra godt ut... Prøvde med treningsfri heilt nokre dager,men det føøønka ikkje... Ikkje for meg... For det første : suuuperrastlaus,for det andre så begynner heile kroppen å v
Halloen .... Sitt å kosa mej på den populært kalla bajandaen ( verandaen for uinvidde) .... Har hatt en fin dag på jobb i fineveret.... Denne veka har vore fin,både trenings og matmessig... Har hatt nokre litt tunge styrke økter og crossfit lignande trening torsdag... Det er fantastisk morro å kjenne at en blir sterkare og kan øke belastning jevnt og kroppen kjennes bra ut... Slit litt med nakke / skuldre men UTEN trening så blir det tredobbelt så vondt,så da velger ej trening og å holde treningen jevn... Hofta er ikkje heeeilt fornøyd , men skåner den så godt ej kan under trening..litt tren/tøy må no vel være bra vel...? Har studert litt på matinntaket mitt.... I går etter at eg la inn treningsøkta var eg på minus på lifesum matkalkulatoren..... Og da var dagen nesten omme.... Trur ej må ha en samtale med ernæringsfysiolog... Joda,er kokk men å få til den riktige sammensetningen og klare å spise nok er nesten vanskeligere enn noke anna.. Trur karbohydrat inntaket er altfor lavt o

Påsken over - kvardagen kaller...

Hola chicas y chicos.... no e påska over , ei strålande påske med litt arbeid-hyttekos-venner og mykje anna kjekt... Har prøvd å følge opplegget mitt gjennom påska, har naska litt i smågodt skåla men forunderlig lite egentlig.... "klapp på skuldra"... men er overraska over meg sjølv at eg har klart meg såpass... Har vore litt `low`på motivasjon i det siste ,men kanskje er det det at ej he fått mat/måltidrytmer litt inn i kroppen og det går av seg sjølv?? Har lagt inn en app som heter Lifesum der en legg inn det ein et iløpet av en dag, men trur ikkje den virker... Når eg lagt inn alt på kvelden så he ej ofte halvparten att å ete... hmmm... noke som må justerast... :) Fikk pakke m forskjellige alternative ingredienser fra x-life idag- mandelmel,bakepro,cocosa,sukrin gold osv...mykje godt (forhåpentligvis) skal kome ut av det...vi går jo inn i en måned som ikkje akkurat er til for den på "slanken"... MAI!!! = bursdager i søkk og kav ,17.mai og konfirmasjoner ,så
Da var " øktene" for dagen over... Første økt var husvask.... Skikkelig grundig ,alle tepper ut vaske over alle dører/ vegger i 'fingre' høgde nugatti fingre ol. . Vindusvask,ned med vintergardinene opp m luftige vårgardiner... Litt ommøblering hører med selvfølgelig...Tenkte ej skulle ha på mej pulsklokka  å sjå kor mykje en bruka på ei slik økt..trur det er en god del...😛 Så var det ei god økt på Fjordtrimmen der ej prøvde å jobbe rundt hoftebøyen og kjøre på dei andre musklane... For muskler skal det bli...!! Gikk litt trått idag , men greide øke litt på dei fleste øvelsene-bortsett fra bein da.....- fe stå på å trene litt meir effektivt styrke så ej ser litt framgang... Ellers har ej ikkje rukket noke meir idag.. No er d leksegjering og unge legging.... Deretter skal det nyvaska huset nyyytast i godstolen.. Middag i dag vart kylling og woka grønnsaker- god " muskelmat".. Skal prøve å finne på noke meir spennende snart å legge ut oppskrifter på...
Da er ei ny veke igang.... "lurte meg til" ei trening igår , men he vel funnet ut at ej bør høyre på legen/Mari Agathe. Skal på trening torsdag å få til et program som jobber utenom hoftebøyen..Ellers får det bli litt lette sykkelturer osv framover. Så får det være bevisste matvalg som gjer at vektnedgangen min fortsetter. Vart kjempehappy på veging igår - ytterligare 2 kg ned !! og da et ej vanlig mat ,små måltid å er mett. !! HAHA!! Har fremdeles greidd å motstå fristelsar og eting mellom måltida. Det er bøygen for meg,men så lenge ej et som ej gjer og he små måltid tilgjengelig så ser det ut for å gå greit. :) ME LIKE. En typisk dag måltidsmessig for meg ser omtrent slik ut : kl.8.00 SKYR eller halvt beger mager Kesam m FUN light i,eller halvt beger m cottage cheese m/ bær/nokre nøtter til. kl.11.00  Lunsj- en salat liten,liten grovbrød skive u/dressing (evt Hummus/pesto 2 ts.) eller ,en liten omelett/eggerøre av 2 egg m/ litt grønt til. kl.14.00 som kl 8. Evt
Hei... Då e ej tilbake (he bestemt mej for å skrive på dialekt ja...;) )... Har hatt ei litt kjip helg etter at ej va på kontroll på Sjukehuset fredag. Fikk beskjed om at ej he kanskje overbelasta "nyhofta" mi litt og må ta en pause fra trening sa legen... " Do er bra nog, sa han, do kan sitte å lese. Noen må jeg dytte ja , ut å bevege seg ja, andre må jeg bremse...deg må jeg bremse ,ja... " (tysk lege)... Kjente ej vart litt deprimert av dette. Men må ta det litt rolig for å sjå om det hjelp på dei smertene ej he kjent no sia ej begynte på jobb igjen.. Var overbelasta sene på framsida i hofte bøyen,den sena som held kula på plass. Har vel komt fram til at ej må respektere at ej he overdreve og roe ned litt. Kjenner det blir for dumt å svekke den sena slik at ej fe problem seinare... så....fe prøve å ta d m ro en måneds tid og sjå det an. Vil snakke litt med Mari Agathe som er min dyktige Fysio å høre ka ho meina. Men trening skal det nok bli, får trene overkro
Kort innlegg idag... Stod opp leverte ungene på skolen , dro rett på trening... 2 timers økt der som var vanvittig tung - spiser jeg for lite? Er en dag med hvile mellom styrke øktene nok restitusjon? Hadde meg jo en sykkeltur + 10 doble i bassenget igår.. Til frokost idag spiste jeg en Protein bolle som jeg ble anbefalt på Rimi igår. De var kjempegode og mettende. Jeg klarte ikke spise en hel en engang. Hadde cottage cheese på den ene halve og skinke/ agurk på den andre...men det var rikelig, klarte ikke å spise opp den ene halve. Etter trening ble det et mellommåltid , noen mandler og en halv mager kesam med litt FUN light i ( det er faktisk veldig godt ;) )Mager kesam er jo ikkje særlig godt i seg selv å sitte å trykke i seg.. Et godt tips fra PT Tine på Fysiotrimmen :) Nå har jeg vasket trappene ned,vasket over gulv,ryddet litt også er det tid for senvakt. Må lese litt styrepapirer først og rekke en dusj.. Hmm kanskje jeg må avslutte her om det skal gå ..;) Mann og barn får o

Dagen idag...

SOL!!!! var tenkt å ta en litt `læxing dag idag etter heftig styrke/spinn økt igår kveld. Har trent stort sett en til to ganger om dagen og kjenner på at jeg er litt sliten... er vel viktig å ta seg tid til å hvile etter treningene. Meeen....sola lokka og kroppen ønsker- nesten skrik etter litt aktivitet,så da tok jeg meg en times sykkeltur framover Valldal. Det "unge" frøken Solfrid ikkje hadde gjort var å sjå på gradestokken før ho la i vei... sjøl om sola skein så var temperaturen laaangt ifra behagelig... Det som var bra med da var at det gikk jææææ.... fort i skyggen fram til der det var sol- meir som intervalltrening førrstend du...:) Etterpå blir det bading og forhåpentligvis får jeg lagt inn noen skikkelige `laps`i bassenget også. Men det skal først og fremst være kos ilag med mine vakre små <3 Kjæringa på tur...frikst å gøtt... :) Så var det middagslaging. Har etterhvert tenkt å lage en plan og handle inn for ukene hver lørdag. Da håper jeg je
Det jeg må prøve å huske er at :  MAT ER KILO -TRENING ER GRAM.....  det er viktigst å ha et sunt kosthold , i tillegg til at en er fysisk aktiv.. :) Så får jeg se om jeg klarer å blogge litt... tar imot fine oppskrifter-tips og råd ,så skal jeg se om jeg kan legge ut forskjellig tips og oppskrifter av det jeg lager ... det blir forskjellig nytt her i heimen i matveien nå for tiden ... :) Men ingenting noen har vondt av.. ;)

Nytt liv....

Heisann... Da er vi tilbake IGJEN..... prøver meg med en ny blogg runde inspirert av alle fine blogger som fins der ute . Mye har skjedd siden sist jeg skrev for to år siden (faktisk allerede det ja). November 2013 var jeg på Førde sykehus og opererte høyre hofte (totalprotese). Håpet var da at jeg skulle klare å få kroppen under "kontroll" og bli kvitt smerter i hofter/rygg/nakke... Men fikk da beskjed om at venstre hoft står for tur og jeg kjenner nå at den har nok vært vond den også,men det har blitt overskygget av den andre vonde. Så sånn er livet. Men det er ikkje det verste som kan skje å ha litt vondt "hist og pist", er vel da man kjenner at man lever ? :) Har siden februar gått inn for livsstilsendring for å prøve å bevare kroppen og holde meg igang. Håpet er å slippe en operasjon til med det første,det var ikke en behagelig opplevelse akkurat. Tok steget og meldte meg på et kurs på Fysiotrimmen på Sjøholt - Easylife... Dette er et kurs der man g