Gå til hovedinnhold
Da er ei ny veke igang.... "lurte meg til" ei trening igår , men he vel funnet ut at ej bør høyre på legen/Mari Agathe. Skal på trening torsdag å få til et program som jobber utenom hoftebøyen..Ellers får det bli litt lette sykkelturer osv framover.

Så får det være bevisste matvalg som gjer at vektnedgangen min fortsetter.
Vart kjempehappy på veging igår - ytterligare 2 kg ned !! og da et ej vanlig mat ,små måltid å er mett. !! HAHA!!
Har fremdeles greidd å motstå fristelsar og eting mellom måltida. Det er bøygen for meg,men så lenge ej et som ej gjer og he små måltid tilgjengelig så ser det ut for å gå greit. :) ME LIKE.

En typisk dag måltidsmessig for meg ser omtrent slik ut :
kl.8.00 SKYR eller halvt beger mager Kesam m FUN light i,eller halvt beger m cottage cheese m/ bær/nokre nøtter til.
kl.11.00  Lunsj- en salat liten,liten grovbrød skive u/dressing (evt Hummus/pesto 2 ts.) eller ,en liten omelett/eggerøre av 2 egg m/ litt grønt til.
kl.14.00 som kl 8. Evt halv avokado m 2 ts mager kesam og litt oppkuttet skinke.
kl.17.00 Middag. Kylling/laks/torsk/noke av karbonadedeig er en slager. spiser m grønnsalat og max en potet eller LITT pasta/ris.
kl.20 - 20.30 : frukt/bær/nøtter eller som frokost.

Sånn ca.... må justere litt her og der for å få det til å passe med måltida dei andre i familien skal ete eller pausene på jobb. Vil ha mellommåltid som er karbohydrat frie,så der trenger jeg litt mer å variere med kanskje. Men det er veldig enkelt med Skyr/kesam som du berre kan ta i handa m deg når du går.
Men skal prøve å holde det slik sånn cirka... :) å DET går jo strålende :)
No e det å springe gjennom dusjen før seinvakt...
Ha en fortsatt aktiv og strålende dag alle sammen.... :)

Kommentarer

Legg inn en kommentar

Populære innlegg fra denne bloggen

Positivitet !!

For en respons på innlegget mitt på onsdag -kjekt.... no er det planlagt en fjelltur neste veke, trenings kamerater - og tur tilbud- Veeeeldig kjekt!! Tusen Takk alle sammen .. :) Føler at det ikkje er så ille å "blotlegge" sitt innerste ,det såraste i livet vårt,(vekta som viser for mykje,) når folk kjem med tårer i auene til meg og seier at det eg skriv er så sant så sant..... DET gjer alt verdt det, om eg kan hjelpe noken på min egne reise så er jo det supert!! Har hatt fine dager kostmessig no- slit litt med sultfølelse- veit eg ikkje er svolten egentlig - så eg prøvar å drikke vatn eller et par valnøtter/tørkede aprikoser for å stille suget...Også er det dette med å ete nok, 4 måltid om dagen frokost-mellommåltid- liten lunsj- middag- lite måltid på kveld... når en er matlei av  SKYR,grønn salat å yoghurt kva et ein da.? Eg likar å ete ein halv avokado med ei skjei kesam oppi og ei skinkeskive eller to,det er godt mellommåltid.... eller en boks kesam med Fun Light ...
Legg inn en kommentar
Les mer

Ny veke- still going strong...

Liiiit vanskelig når det dukker opp slike g aver på jobb... TWIST mmm... :0 Halllla folkens !! Eg er fremdeles her eg... Vel overstått helg , gått greit med mat - litt godis har eg unna meg- men ikkje en tredje del av det eg tidlegare he "unna" meg.. ;) er ei vanesak berre ditta godte greia... klare meg faktisk fint uten. Er heldigvis glad i bær,yoghurt,nøtter,frukt,grønnsaker ol. så det er liksom ikkje vanskelig å finne på noke godt som kan erstatte sukker og godis. Har blitt fan av Gresk Yoghurt med vanilje og den m sitron- deilig... med et par skjeier av B.Nordstrands Granola...YPPERLIG... treng ikkje meir... Smoothiebowl = frokost <3 Var i byn å der fann eg et grovt klibrød med solsikke,linfrø,gresskarkjerner som var heilt nydelig.. har delt opp og frose ned så eg tar opp skiver å putter i brødrister ved behov. Slik slipp eg at det ligg å bli gammalt å ekkelt i brødskuffen og må hives etterkvart... men det brødet var himmelsk- mjukt og godt til å ...
Legg inn en kommentar
Les mer
Vi går også med litt husplaner om dagen , så det skal bli spennende å se hva det blir oppi... vi er ikke så samkjørte og enige om så veldig mye jeg og min bedre halvdel. Så det kan virkelig bli interressant å se hvordan det går.... ;) hehe...kanskje han tilslutt får nytt hus åleine... ? Neida,vi må vel bli enige tenker jeg på en eller anna måte... Først og fremst må vi bli enige om Hvor- bygge, Når - bygge- Hvilket hus - bygge,Hvem - bygge , osv osv.. Så som dere ser er vi veeeldig i startgropa. ;) fniiiis ;) Legger ved bilder av dei to husene som "leder", faktisk to som vi begge liker veldig godt...og noen andre........ som sagt jeg drømmer , det er lov det..... så får vi se om det blir noe av... :)
2 kommentarer
Les mer