Da er ei ny veke igang.... "lurte meg til" ei trening igår , men he vel funnet ut at ej bør høyre på legen/Mari Agathe. Skal på trening torsdag å få til et program som jobber utenom hoftebøyen..Ellers får det bli litt lette sykkelturer osv framover.
Så får det være bevisste matvalg som gjer at vektnedgangen min fortsetter.
Vart kjempehappy på veging igår - ytterligare 2 kg ned !! og da et ej vanlig mat ,små måltid å er mett. !! HAHA!!
Har fremdeles greidd å motstå fristelsar og eting mellom måltida. Det er bøygen for meg,men så lenge ej et som ej gjer og he små måltid tilgjengelig så ser det ut for å gå greit. :) ME LIKE.
En typisk dag måltidsmessig for meg ser omtrent slik ut :
kl.8.00 SKYR eller halvt beger mager Kesam m FUN light i,eller halvt beger m cottage cheese m/ bær/nokre nøtter til.
kl.11.00 Lunsj- en salat liten,liten grovbrød skive u/dressing (evt Hummus/pesto 2 ts.) eller ,en liten omelett/eggerøre av 2 egg m/ litt grønt til.
kl.14.00 som kl 8. Evt halv avokado m 2 ts mager kesam og litt oppkuttet skinke.
kl.17.00 Middag. Kylling/laks/torsk/noke av karbonadedeig er en slager. spiser m grønnsalat og max en potet eller LITT pasta/ris.
kl.20 - 20.30 : frukt/bær/nøtter eller som frokost.
Sånn ca.... må justere litt her og der for å få det til å passe med måltida dei andre i familien skal ete eller pausene på jobb. Vil ha mellommåltid som er karbohydrat frie,så der trenger jeg litt mer å variere med kanskje. Men det er veldig enkelt med Skyr/kesam som du berre kan ta i handa m deg når du går.
Men skal prøve å holde det slik sånn cirka... :) å DET går jo strålende :)
No e det å springe gjennom dusjen før seinvakt...
Så får det være bevisste matvalg som gjer at vektnedgangen min fortsetter.
Vart kjempehappy på veging igår - ytterligare 2 kg ned !! og da et ej vanlig mat ,små måltid å er mett. !! HAHA!!
Har fremdeles greidd å motstå fristelsar og eting mellom måltida. Det er bøygen for meg,men så lenge ej et som ej gjer og he små måltid tilgjengelig så ser det ut for å gå greit. :) ME LIKE.
En typisk dag måltidsmessig for meg ser omtrent slik ut :
kl.8.00 SKYR eller halvt beger mager Kesam m FUN light i,eller halvt beger m cottage cheese m/ bær/nokre nøtter til.
kl.11.00 Lunsj- en salat liten,liten grovbrød skive u/dressing (evt Hummus/pesto 2 ts.) eller ,en liten omelett/eggerøre av 2 egg m/ litt grønt til.
kl.14.00 som kl 8. Evt halv avokado m 2 ts mager kesam og litt oppkuttet skinke.
kl.17.00 Middag. Kylling/laks/torsk/noke av karbonadedeig er en slager. spiser m grønnsalat og max en potet eller LITT pasta/ris.
kl.20 - 20.30 : frukt/bær/nøtter eller som frokost.
Sånn ca.... må justere litt her og der for å få det til å passe med måltida dei andre i familien skal ete eller pausene på jobb. Vil ha mellommåltid som er karbohydrat frie,så der trenger jeg litt mer å variere med kanskje. Men det er veldig enkelt med Skyr/kesam som du berre kan ta i handa m deg når du går.
Men skal prøve å holde det slik sånn cirka... :) å DET går jo strålende :)
No e det å springe gjennom dusjen før seinvakt...
Ha en fortsatt aktiv og strålende dag alle sammen.... :)
Kommentarer
Legg inn en kommentar